Эти исследования так же заинтересуют вас, если ваша жизнь связана с плотным графиком работы, высоким темпом и постоянной необходимостью генерации новых идей! Все мы хорошо знаем, что такой образ жизни сопровождают частые стрессы, а это может приводить к «эмоциональному выгоранию».
В исследовании участвовали три группы - в каждой по 12-15 менеджеров по персоналу. Первая группа прошла восьминедельный курс по медитации, вторая группа - восьминедельный курс по релаксации, а третья (контрольная) группа не получила никакой особой подготовки. ДО и ПОСЛЕ этого восьминедельного периода участники исследования проходили стресс-тест, в котором они должны были показать свои способности решать множество задач одновременно в условиях стресса - звонки, почта, планирование, мгновенные сообщения, работа с компьютером… Одним словом, типичные будни современного офисного работника. Результаты поразительные: уровень стресса у медитирующей группы был ниже, а память лучше, чем у контрольной группы и у группы, практикующей релаксацию. Практика медитации помогла участникам из первой группы дольше сохранять концентрацию и реже отвлекаться.